这6个信号在喊你吃肉！

　　A：不少人出于瘦身或是某些自认为健康的理由而削减吃肉，因而导致蛋白质摄入缺少。蛋白质是身体“制作及修正的原材料”，肯定不可以“谈肉色变”。缺少蛋白质的六个信号：①贫血。②皮肤和肢体浮肿。③皮肤枯燥，头发无光泽。④创伤愈合缓慢。⑤肌肉松懈，乏力。⑥情绪低落，精神不振。其实“谈肉色变”真的没必要，肉不是健康的敌人，而是补蛋白的好帮手。记住，均衡饮食才是健康的要害。

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