“液断瘦身法”可完成体重“暴降”专家：健康危险巨大

　　最近，一种名为“液断瘦身法”的网红瘦身法在社会化媒体上张狂传达，招引了很多急于瘦身的年轻人测验。所谓“液断”，即指在一段时间内

　　但是，在这股瘦身风潮背面，消化科专家却发出了紧迫正告：这种极点瘦身办法价值巨大。

　　“液断瘦身法”一般要求执行者接连数天乃至一周只摄入液体食物，包含水、果汁、奶昔、汤类、咖啡等，彻底不吃任何固体食物。社会化媒体上充满着所谓“成功事例”：有人声称7天减重13斤，有人展现“小蛮腰”快速闪现。

　　浙江省中山医院消化内科施一春副主任表明，这种极点饮食形式背面隐藏着多重健康危险，尤其是对胃肠道功用的损害不容忽视。从专业视角看，这种体重下降并非真实的脂肪削减，而是多种生理要素一起效果的成果，且对健康存在十分显着危险。

　　首要，肠道内容物排空，液断期间只摄入液体食物，缺少固体食物摄入，导致结肠内粪便和食物残渣贮存量明显削减。这种“清空”效应可直接引发体重下降1-3公斤，但这仅仅暂时的改变，一旦康复固体饮食，体重便会敏捷上升。

　　原因二，水分很多丢掉：碳水化合物摄入急剧削减会导致体内糖原储藏耗竭。而糖原一般与水分以1:3的份额贮存，每耗费1克糖原便会一起丢掉3克水分，这种水分丢掉是短期内体重敏捷下降的根本原因之一。

　　一起，液体饮食中钠摄入削减也会促进肾脏排出更多水分，进一步加重体重下降的假象。

　　原因三，肌肉安排分化，当摄入能量严重不足时，身体会经过糖异生效果分化肌肉蛋白质来供给能量。肌肉安排中含有约70%的水分，分化1斤肌肉安排实践上会带来约4斤的体重下降，但这在某种程度上预示着名贵的功用性安排丢掉。

　　液断瘦身对消化系统的损害。胃酸失衡与胃黏膜损害、肠道功用紊乱、营养不良与全身影响。

　　施主任表明，本年4月国家卫生健康委在举行新闻发布会时，清晰说“液断”“生酮”“代餐”3种网红瘦身办法存在不少健康危险，不引荐我们运用。健康的减重应该经过均衡饮食和适量运动来完成，应防止这种看似快速但损害健康的瘦身办法。